形成陰莖短小的因素:

　　1)遺傳基因的影響最為根本； 在母體懷孕期間因藥施用不當，影響雄性激素的分泌，先天不足；缺乏健壯性機能的營養(yǎng)和原素，形成先天發(fā)育不良；

　　2)青少年發(fā)育期間，攝入的鋅原素、雄性激素、維生素E和相關蛋白營養(yǎng)不足，缺乏后天能量補 充，起不到壯大性器官的作用；

　　3)內體寒、怕冷、體內陽氣不足，致使陰莖不能完全凸出，有部分內縮于腹內；性生活過度，身體虛弱或在青少年剛發(fā)育期間手淫過頻，使腎臟在發(fā)育時無能量去壯大發(fā)育性器官，形成陰莖短小；

　　4)患有睪丸炎、隱睪癥、睪丸發(fā)育不全等癥及內分泌不平衡，雄性激素缺乏，手槍打多了 陰莖會變短嗎,那要看你打手槍的習慣,如果你的習慣是往后押的話, 肯定你的陰莖不會變大,可能會愈打手槍陰莖會愈打愈短,如果你打手槍的習慣是 ,往前拉的力量比較多,恭喜你,你的陰莖有可能愈打愈長!陰莖鍛煉操：

　　1、下腹部摩擦：臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自覺腹部溫熱感為度。

　　2、腹股溝按摩：臨睡前，將兩手放于兩側腹股溝處(大腿根部)，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩l次。對增強性欲，提高精力有一定作用。

　　3、摩揉睪丸：將雙手揉熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋面上，然后輕輕揉動，向右轉30——50次，再向左轉30——50次，以略有酸脹感而無痛為度。然后再以左手如上法輕輕揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉緊陰囊，固定外腎，用另一手掌心處置于睪丸上，而后輕輕摩擦，以睪丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法，為歷代中醫(yī)養(yǎng)生家所推崇。陰莖由三個海綿體腔組成。當血液流入陰莖時海綿體充血而產(chǎn)生勃起。選擇合適的練習，可以慢慢增大這三個海綿體腔，從而可以容納更多的血液。陰莖也隨之增大啦！

　　增大陰莖的關鍵是拉伸勃起組織，即陰莖海綿體。拉伸可在陰莖松馳時、半勃起時或勃起時通過適當?shù)墓ぞ哌M行。它對任何人都是有效的。利用人體組織的適應性，拉伸會強迫勃起組織增大。即使有時進展會很緩慢，但堅持到底，就是勝利。

　　陰莖恢復大約需要一天的時間（現(xiàn)在有兩種說法，一種是會分裂出新的細胞，一種是不會有新的細胞出現(xiàn)，但細胞會變大）。盡管陰莖在慢慢變大，但人眼是無法在短時間內觀察到顯著的變化的。必須保持耐心，從量變到質變需要幾周的時間。當你初次加入到陰莖增大練習中來時，陰莖的松馳長度會很快地增加約2英寸，同時勃起長度增加約1英寸。這是我們統(tǒng)計資料的平均值。

　　開始練習之前要注意的事項

　　首選要測量陰莖在松馳時、勃起時的長度和勃起時的圍長。測量長度時，應盡力將尺壓向恥骨以壓縮脂肪，最好記住第一次測量時尺的位置，并在以后的測量中保持這個位置以減少誤差。用細線在勃起的陰莖中部測量圍長。修剪陰毛可以使陰莖顯得更大，也會對今后的練習有所幫助。你不想在做拉伸和“擠奶”練習時因不小心撥掉陰毛而受皮肉之痛吧？

　　養(yǎng)成健康的膳食習慣并補充維生素可以加快陰莖的增長。攝取適量的礦物質、氨基酸和維生素確實能產(chǎn)生積極的作用。同時應大量飲水。保持良好的心態(tài)對于陰莖的增長是至關重要的。信則靈，因為如果你認為增大陰莖是“不可能完成的任務”，那么你的潛意識就會阻礙它的增長。因此，你必須積極對待。

　　你必須完全投入到這些練習中去。你必須保證一周練習5天。但當你感到不適或疼痛時應休息幾天。畢竟你要做的是增大陰莖，而不是讓它受傷。在做練習時，應對陰莖進行適當?shù)拇碳ひ缘玫竭m當?shù)脑鲩L，千萬不要過度練習，否則不但會損傷陰莖，而且可能根本得不到任何增長。我們再次重申：不要過度練習。如果按計劃適當?shù)鼐毩�，你很快就會發(fā)現(xiàn)它在變大。通常在幾周內，陰莖就會顯得更為粗長。到那時你還會想停下來嗎？

　　潤滑劑的選用

　　在做“擠奶”練習時應使用潤滑劑，將它均勻充分地涂抹在陰莖表面。千萬不要使用肥皂或洗發(fā)水，否則會刺激皮膚，并使皮膚干裂和脫皮。此外，如果流入到尿道口內會引起刺痛。可以使用凡士林，但它太油了，容易弄臟，而且非常稠，會妨礙手部的快速運動。嬰兒油比凡士林好不了多少。最好使用Vaseline IntensiveCare（國內有賣的嗎？）。它可容易地洗掉，非常潤滑，持續(xù)時間長，并可使你的手部動作隨心所欲。不要弄傷自己你應事先了解何時可以和不可以參加練習。如果你患有晚期糖尿病、呼吸障礙或肝硬化等疾病，它們會對組織器官的血液循環(huán)、供氧和復原有一定的影響，這時你應先向泌尿科醫(yī)師咨詢能否進行練習。以下是練習中可能產(chǎn)生的癥狀：

　　水皰：因用力過大、練習時間過長引起，所以不要過度練習。

　　紅腫：因拉伸過度引起，這時應馬上停止練習，直到癥狀完全消失為止。

　　神經(jīng)炎：因長期頻繁地使用超重的重量而引起（應該是針對懸掛重物練習的），它會使陰莖內的神經(jīng)扭曲腫大。如果這種情況繼續(xù)發(fā)生的話，陰莖就會萎縮，并造成陰莖無法勃起。

　　死皮：因組織受損引起。它位于外部，可明顯感覺到。它是包裹陰莖的部分壞死組織。過于用力就可能造成這種癥狀。有時伴有紅腫發(fā)生。

　　請注意，我們下面將要談到的練習都是有益健康的、純自然的增大陰莖的方法。只要在練習時多加注意就可以了。我們推薦的練習計劃是一周練習5天，但當你感到任何疼痛或不適時，請馬上停止練習。

　　熱敷

　　每次練習必須從熱敷開始。實際上它并不是一種練習，但卻是必須的。它的作用是增加陰莖的血流量并提高皮膚的彈性，以便在隨后的練習中能夠更好地握緊陰莖。